<ダイエット日記>43kgキープ中の私が思う、ダイエットは食事が大事だという話。

コロナの影響で職を失い、完璧なニート生活になって2週間近く経とうとしています。

数ヶ月前の私なら、このままブクブク太りそうですが

 

朝起きた時の体重:42.8kg。

 

本格的なダイエットを機に、少しの食事で満足できる身体になってしまいました。

もうちょっと体重を増やしたいという、贅沢な悩みを抱え中です。

 

 

私の体重キープ方法

・昼は好きなものを食べ、夜は軽めに。

・乳酸菌飲料を欠かさない。

・適度な運動

・脚のマッサージも欠かさない!

 

これで43kgをキープしています。

 

 

今日の運動

・スクワット

ちょっぴり

 

 

今日の食事

・小松菜の焼うどん

・豆腐

・プロテイン

・トマトジュース

 

あんまり美味しくなさそうでしょ?

あんまり美味しくなかったんです。

 

 

好き嫌いはないのですが、食にこだわりがなくめちゃくちゃ偏食な時があります。(旦那さんには一応ちゃんとしたものを作っているつもりです)

 

 

 

実はコロナ騒ぎになるまで、ジムに週2〜3で通っていたんです。

3ヶ月、割と真面目に通った結果は

筋肉が付いて、尻がちょっと上がった

くらいでしょうか。

 

これはこれで良かったんですが、正直

こんだけやってもあんまり変化なくね?

って感じでした。

 

体重や体脂肪も変化がほぼなかったんですが、

 

食事を変えたら、一気に体脂肪が落ちました。

 

もちろんしなやかなボディを作る為に運動は欠かせませんが、

食事を変えるのが一番要領良くダイエットできるんですね。

 

経験するまで分からなかったです。

 

 

 

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